Arquivos janeiro 2017

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O Pior Tipo de Exercício, Que Te Faz Envelhecer Mais Rápido
Esse tipo de exercício que já foi considerado o mais eficiente para ficar em forma, jovem e magro … agora está relacionado ao envelhecimento precoce, inflamação e a doenças crônicas que aparecem com a idade. (Mas, você pode evitar tudo isso por desacelerar o processo de envelhecimento – acabando com peso extra que vem com a idade… e se sentir ANOS mais jovem!)
APRESENTADO POR CADU – ESPECIALISTA EM FORTALECIMENTO, BOA FORMA E PERDA DE PESO

De acordo com a ciência, existe uma diferença entre a idade cronológica e a idade biológica, o que significa que você pode ter 50 anos, com o corpo de 40. Com certeza você já conheceu alguém que não só parece ter 10 anos a menos, mas têm energia e disposição de sobra. Aliás, tenho certeza que você já viu exatamente o contrário, alguém que parece ser muito mais VELHO do que realmente é.
Então qual é o segredo? Genética? Eu sei que parece a resposta que faz mais sentido… Mas a genética tem pouco a ver com a rapidez que alguém envelhece. Acredite ou não, VOCÊ tem muito mais controle sobre esse processo do que imagina.

Não é ficção científica… Você PODE retardar seu processo de envelhecimento, MAS só se você souber a coisa certa para isso acontecer.

E eu não estou falando sobre precisar tomar pílulas anti-envelhecimento ou suplementos hormonais. Não. Isso é muito mais seguro e mais eficiente. Isso é algo que você mesmo pode fazer.

Vários homens e mulheres já descobriram esse segredo e conseguiram atrasar seus relógios biológicos. Eu vou te mostrar todas as dicas e truques que funcionam contra o envelhecimento daqui a pouco, mas primeiro vamos ver o que acontece quando você envelhece…

Seu metabolismo diminui muito quando você envelhece. Isto torna quase impossível queimar gordura e perder peso.
Os hormônios responsáveis por todas as qualidades da juventude, como tom de pele, massa muscular, energia e desejo sexual diminuem a cada ano que passa. E se você não for proativo, os níveis dos hormônios que estimulam a juventude vão cair até não ter mais volta.
O envelhecimento deixa seus ossos mais frágeis porque tira do seu corpo os minerais vitais que são essenciais para manter os ossos fortes. É por isso que muitos idosos sofrem fraturas de quadril que podem levar a problemas de saúde ainda mais graves.
Não são só as suas características físicas que são afetadas negativamente pelo envelhecimento… seu cérebro sofre também. Sua memória, capacidade de resolver problemas e habilidade de tomar decisões diminuem e pioram a cada ano.
E o que é pior: Depois dos 40, sua idade biológica começa a acelerar e você envelhece mais rápido do que sua idade real! Na realidade, para cada ano que passa você pode envelhecer até 6 meses a mais. Isso significa que quando você completar 42 anos, seu corpo estará completando 43… se continuar desse jeito, aos 48 seu corpo poderá ter 52 anos!!
A verdade dói, porém é a verdade. Mas isso não precisa ser assim. VOCÊ tem o poder para retardar o envelhecimento e prolongar sua juventude. Quando você aplicar minhas estratégias anti-envelhecimento, vai poder REVERTER esse processo por diminuir seu envelhecimento biológico para ele ficar menor que sua idade cronológica.

Veja o que você pode esperar se usar minhas estratégias anti-envelhecimento:

Você vai conseguir acelerar seu metabolismo, reprogramando seu corpo para queimar gordura imediatamente.
Você irá reiniciar seu sistema endócrino, gerando o ressurgimento dos hormônios que estimulam a juventude, dando muito mais energia e substituindo gordura por massa magra e músculos fortes enquanto aumenta sua capacidade sexual.
Vai fortalecer seu corpo recuperando a densidade óssea e criando uma estrutura sólida.
Aumentar sua capacidade cerebral, melhorando a memória, raciocínio e funções cognitivas, deixando você mais esperto.
Desacelerar drasticamente o processo de envelhecimento do seu corpo. Assim, seu envelhecimento biológico ficará menor que o cronológico, o que fará você se sentir mais novo a cada ano que passa.
Agora, eu preciso te avisar… o que você vai ler agora provavelmente vai contra tudo o que você já ouviu antes. MAS isso é porque pouquíssimas pessoas sabem de fato como retardar o processo de envelhecimento.

Pense nos chamados “especialistas” que dão dicas contra o envelhecimento… como eles são? Se eles não aparentam ter 10-15 anos a menos que a idade real deles, você acha mesmo que eles estão no caminho certo?

Eu sei que não podemos julgar um livro pela capa, mas quando se trata de prevenir o envelhecimento, eu prefiro acreditar nos profissionais que agem de acordo com o que dizem…

Agora, aqui estão os 3 PIORES erros que você precisa EVITAR se quiser retardar o processo de envelhecimento, aumentar o metabolismo para queimar gordura, aumentar a produção de hormônios da juventude para ganhar mais energia e disposição e para ficar com um corpo magro, forte e saudável:

1. Exercício Aeróbico

Muitas pessoas pensam que o exercício aeróbico é a solução para a perda de peso e gordura. Apesar desse tipo de exercício ser bom (se feito corretamente), ele não faz nada para retardar o processo de envelhecimento. Na verdade, ele faz exatamente o contrário! Fazer longas sessões desse tipo de exercício vai quebrar as fibras musculares e aumentar a produção de radicais livres. Os radicais livres são moléculas malignas que danificam as células do seu corpo e aceleram o envelhecimento.

Se sua preocupação é a saúde cardíaca, existe uma maneira muito mais eficiente de melhorar sua saúde cardiovascular, que eu vou contar daqui a pouco. E aqui vai a melhor parte: leva apenas 1/3 do tempo de um treino aeróbico convencional E também ativa a produção dos hormônios da juventude em vez dos indesejáveis radicais livres que fazem você envelhecer mais rápido!

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Janaina Silva
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Marcelo André Miller
12 de janeiro ·


/ por Allen Ginsberg /

POEMA DE AMOR SOBRE UM TEMA DE WHITMAN

Entrarei silencioso no quarto de dormir e me deitarei entre noivo e noiva,
esses corpos caídos do céu esperando nus em sobressalto,
braços pousados sobre os olhos na escuridão,
afundarei minha cara em seus ombros e seios, respirarei sua pele
e acariciarei e beijarei a nuca e a boca e mostrarei seu traseiro,
pernas erguidas e dobradas para receber, caralho atormentado na escuridão, atacando
levantado do buraco até a cabeça pulsante
corpos entrelaçados nus e trêmulos, coxas quentes e nádegas enfiadas uma na outra,
e os olhos, olhos cintilando encantadores, abrindo-se em olhares e abandono,
e os gemidos do movimento, vozes, mãos no ar, mãos entre as coxas,
mãos na umidade de macios quadris, palpitante contração de ventres
até que o branco venha jorrar no turbilhão dos lençóis
e a noiva grite pedindo perdão e o noivo se cubra de lágrimas de paixão e compaixão
e eu me erga da cama saciado de últimos gestos íntimos e beijos de adeus —
tudo isso antes que a mente desperte, atrás das cortinas e portas fechadas da casa escurecida
cujos habitantes perambulam insatisfeitos pela noite,
fantasmas desnudos buscando-se no silêncio.


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Os buracos do espelho
Arnaldo Antunes
O Globo: 27/07/2009

o buraco do espelho está fechado
agora eu tenho que ficar aqui
com um olho aberto, outro acordado
no lado de lá onde eu caí

pro lado de cá não tem acesso
mesmo que me chamem pelo nome
mesmo que admitam meu regresso
toda vez que eu vou a porta some

a janela some na parede
a palavra de água se dissolve
na palavra sede, a boca cede
antes de falar, e não se ouve

já tentei dormir a noite inteira
quatro, cinco, seis da madrugada
vou ficar ali nessa cadeira
uma orelha alerta, outra ligada

o buraco do espelho está fechado
agora eu tenho que ficar agora
fui pelo abandono abandonado
aqui dentro do lado de fora


º ano do Ensino Fundamental;
Categoria III- 1º ano, 2º ano e 3º ano do Ensino Médio Regular e Seriado.
Dada a pouca participação nas categorias I e II, nessas tivemos apenas um texto selecionado.

Texto vencedor: Minha escola/ Minha escola é legal
Aluna:­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­ Aline dos Santos Simões da Silva
Curso: Ensino Fundamental
Turma: 6º Ano A
Professora orientadora: Jandira

CATEGORIA II

Texto vencedor: Minha escola/ Em um mundo onde o crime comanda
Aluna: Bruna Fonseca Tavares
Curso: Ensino Fundamental
Turma: 9º Ano A
Professora orientadora: Áurea

MINHA ESCOLA

Em um mundo onde o crime comanda,
o tráfico manda,
crianças não querem ser crianças.
Existe esperança em um lugar fascinante.

Muitos alunos não dão valor,
Têm esse lugar como refúgio,
Mas não o tratam com amor.

A escola pode ser o pesadelo de alguns,
esperança de muitos,
devemos ter força e dedicação,
pois quem estuda
tem o mundo na palma da mão.

Com giz, canetão, um professor
ensina com o coração.
Muitos não têm recursos.
Quem diz que uma aula divertida
precisa ter luxo?

O ensinar é difícil,

pois foi preciso aprender.

Eu amo minha escola,
tanto quanto amo meu lar.
Minha vida de estudante não é fácil,
por isso, tenho que me dedicar.